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怎样才能提高自己的记忆力?

2017/02/07  来源:本站  作者:心灵直通车  【 】  浏览:


生活中,有些人往往会说自己的记忆力差,刚接触过的事情,或者说过的话一会儿就记不得了,有些人还会担心是不是自己身体有什么问题,又会特别羡慕那些记忆力好的。人的记忆潜力有多大?用何种方法可以挖掘并得以提高?这是大家都关注的事情,并且是科学家们一直以来都在研究的课题。研究表明,只要一个人的大脑健全,在没有天赋的情况下,正确的记忆方法和长期有意识的锻炼,也是可以提高和挖掘自身记忆力的。其实,只要注意观察和研究,记忆的方法就存在于生活之中,并且简便易行。
甲说:
我从小记性就不好,所以特别希望通过一种特效方法提高记忆。十年前我参加了一个速效记忆培训班,发了两本书一套卡片,按照书上的方法结合卡片,我很快就能一分钟背一篇三百字的短文。不过几年之后,我的记性又回到从前的老样子,令我很失望,于是我继续寻找更好的方法,所幸去年我找到了开发大脑潜能的培训班,不久之后我就能将一页书印在脑海里,可是随之而来我开始出现失眠,鬓角也长了几根白发,所以我就不敢再用这些方法了,于是我的记性又打回原形。现在涛声依旧,有一次与小孩一起背四句七言诗,她每晚教我一次,一周后还是没记住。
乙说:
记忆是储存意识的功能。人的意识分意识、下意识、潜意识三个层次,意识是靠大脑皮层储存的,所以又称浅意识;下意识是靠大脑深层细胞储存的,养成习惯就可以成为下意识;潜意识是靠心脏和小肠细胞储存的,所以必须耗大量的心能。您参加速效记忆培训班是加强大脑皮层功能,所以所记的东西很快就会被新的信息所覆盖,所以记的时间不长。您参加大脑潜能培训班是开发心能的功能,尽管过目不忘,但太耗心能。心藏神、肾藏精,神过耗则失眠,精气化神,精过耗则白发。而且人的功能用进废退,心能是人的生命能,人的生命遵循节能规律,所以最终又会回到初始状态。
丙说:
我明白了,世上确实有记忆天赋的人,他们记忆力惊人,可以轻易记住数十年前曾见过的面孔,还可以把十几位或者几十位,甚至上百位数字准确无误地背出来,还可以在相同时间内记住比常人多数倍以上的外语单词。而且在古代也有人专门研究记忆术,整个省的地形、地势了然于胸,整部国家法典倒背如流。只不过,这种天赋只有很少的人具有,而且太耗心能,所以一般寿命都不会很长。
丁说:
怪不得,尽管科学证明,人脑细胞共有140亿个,其容量可容纳5亿本书的信息总和,记忆力可以持续70%~80%之久。但遗憾的是,由于一些至今尚未弄清楚的原因,这巨大的力量被埋没了大部分,一般人只使用了记忆力的10%。这10%的记忆力是靠大脑皮层储存的,其他记忆是靠大脑深层细胞和心脏及小肠细胞储存的,所以才会出现下意识记忆的习惯和潜意识记忆的天才。我有个经验,比如为了不遗忘什么事情,如钥匙什么的。我会事先给自己一个程序:出门前一刻,自我提醒出门念一遍:伸(身份证)手(手机)要(钥匙)钱(钱包)。结果真的有效,到了那一刻自然而然的就浮现钥匙出来。
戊说:
我有个体会:记忆力和机制有关系。比如我家有段时间大家喜欢敲门,自己不带钥匙,后来发现不利于家庭的和谐发展,因为为别人带来了麻烦。为了大家更好,建立了谁麻烦家人帮忙开门谁就给开门费,后来大家出门时随时都会检查是否带了钥匙,出现开门的现象少多了。所以我感受是记忆除了天赋之外,更多的是和习惯或重视度相关。今天到王世英老师办的托管班去学习,王老师班上的孩子刚到她那里时,很多习惯都不好,现在这些孩子改变非常大。有个原因就是她们随时都会调整完善规则,培养孩子们养成下意识的良好习惯。
己说:
原来我以为我的记忆力不好,不但背诗困难,数学公式更记不了,数学特别差,只好学文科,喜欢历

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